Yogadoen.nl

Gratis Dru yogalessen op Kuna Festival 17 en 18 juli in Nationaal Park Dwingelerveld, zie website: www.kuna.taribush.nl

Yoga workshop op donderdag 15 juli van 10.00 tot 11.15 uur met koffie/thee en taart toe in Theetuin in Ravenswoud.

Kosten 15 euro.

Passietest workshops

Locatie: Dorpshuis de Wijken, Veenwijksweg 5 te Ravenswoud

Tijd: 10.00 - 13.00 uur

Prijs: 30 euro per persoon

Data: je kunt je opgeven voor zaterdagochtend 1 mei of 15 mei

Trainer: Arlette Wierenga, passietesttrainer

Opgeven: mail naar Arlette of telefonisch

Verdere info: Passietestdoen op Yogadoen.nl

Nieuw KADO - idee

Yogales kado geven, koop een bon voor een gratis yogales bij de docent en doe die aan iemand kado. De bon kost 10 euro en is een jaar geldig. De bon is in te wisselen bij alle docenten van www.yogadoen.nl.

Een maal per maand op dinsdagavond van 19.00 - 20.30 uur in Herberg het Volle Leven een meditatieles, start in 2010.

Op deze lessen ga je de grondbeginselen leren van het mediteren. Je kunt deze lessen als ondersteuning gebruiken als je thuis een begin wilt maken met meditatie.

De lessen bestaan uit uitleg over meditatie, yogaoefeningen die helpen bij het mediteren, ademhalingsoefeningen, meditatietechnieken en ontspanning.

Locatie: Herberg Het Volle Leven, Oude Willem 5, 8426 SM Appelscha.

Tijd: 19.00 – 20.30 uur

Start op 26 januari 2010

Kosten:De kosten zijn 12 euro per les, je kunt je eenmalig opgeven voor de lessen tot en met mei en dan hoef je alleen maar te bellen als je niet kunt komen.

Effectiviteit van Yoga bij de behandeling van een depressie

Vaak zoeken depressieve patiënten ook hun heil bij alternatieve behandelingen naast hun reguliere behandeling. In het Journal of Affective Disorders (2005);89: 13-24 wordt een literatuur onderzoek beschreven naar het gebruik van Yoga bij de behandelingen van een depressieve stoornis. Dit literatuur onderzoek was opgezet als een systematische review. Van de 35 gevonden onderzoeken bleven er 5 over die voldeden aan de van tevoren vastgestelde criteria waaraan een goed onderzoek moest voldoen. Uit dit literatuur overzicht blijkt dat Yoga mogelijk een positief effect kan hebben op een depressieve stoornis. In de onderzoeken worden echter verschillende Yoga technieken gebruikt en de gebruikte methodologie van de onderzoeken worden slechts summier beschreven. Mogelijk kan Yoga als toevoeging aan een reguliere behandeling een positief effect hebben, verder onderzoek hiernaar is noodzakelijk.

Lage rugpijn?? Yoga doen!!

Uit een recente wetenschappelijk publicatie blijkt dat yoga veel effectiever is voor de behandeling van chronische lage rugpijn dan oefeningen of een werkboek. In de Annals of Internal Medicine (Ann Intern Med. 2005 Dec 20;143(12):849-56) van december 2005 staat het onderzoek beschreven. De samenvatting is te lezen via de link: Ann Intern Med. 2005 Dec 20;143(12):849-56. Zelfs na 26 weken, de duur van het onderzoek, bleef dit voordeel voor yoga behandeling bestaan.

Dru Yoga-lessen in Noord Nederland door Arlette Wierenga-van den Broek.

Verbeter uw ademhaling, houding, concentratie en energiepeil met yoga.

Yoga leert je bewuster omgaan met je gedachten, je lichaam en leefgewoonten.

Yoga leert je de signalen van het lichaam beter te herkennen

Yoga leert je om je grenzen beter te bepalen:fysieke, emotionele en spirituele grenzen.

Yoga is voor iedereen want jouw grens is het uitgangspunt!

Aanbod Yoga en meditatie lessen

Yoga lessen wekelijks in groepsverband op diverse locaties in Friesland, Drente en Groningen.

Meditatielessen

Yoga for kids

Privé yogalessen.

Yoga workshops door heel Nederland. Ook voor bedrijven, verenigingen etc.

Inhoud van de lessen

Warming up.

Rek- en strekoefeningen.

Ademhalingsoefeningen.

Series van zachte vloeiende bewegingen voor het opheffen van energieblokkades in het lichaam; de zogenaamde Energy Block Release oefeningen.

Asana's, dit zijn de klassieke yoga houdingen.

Ontspannings- en visualisatie oefeningen.

De lessen duren 1 uur en 15 minuten.

Overzicht Dru Yoga- en Meditatielessen

Locatie	Soort	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Zaterdag	Docent
Nijeholtpade, MFC, Kerkweg	Yoga	20.00-21.30	20.00-21.15			Doetie de Jong
Appelscha, Riemsoord, Alle Wytseweg	Yoga	18.00-19.30 en 20.00-21.30				Sjikke Jansma
Ravenswoud, Dorpshuis, de Wyken	Yoga		10.00-11.15			Arlette Wierenga
Oosterwolde, St Scala, Moskampweg 3-5	Yoga			10.00-11.15		Arlette Wierenga
Appelscha, Herberg, het volle leven	Meditatie					Arlette Wierenga

Kosten

100 euro per 10 lessen

Losse lessen 12 euro per les

Prive les 50 euro per les per persoon, duur 1.15 uur

Workshops, scholen en lessen voor bedrijven voor bijvoorbeeld teamdagen te bepalen in overleg