Meditatie

De bosrand

Wekelijkse meditatielessen

In februari 2012 gaan we weer van start met 10 meditatielessen. 

De data van de lessen zijn: v.a. maart 2012

Dag: woensdagavond

Tijd: 19.00 - 20.30 uur

Locatie: de Aanloop, van Emstweg, Appelscha

Kosten: 10 lessen voor 110,00 euro, als je enige ervaring hebt, is het volgen van losse lessen ook een optie, de kosten hiervoor zijn 13,00 euro per les.

Hoe zien de dru meditatielessen eruit?
Om het lichaam voor te bereiden, beginnen we met een warming up, yoga - en ademhalingsoefeningen. In meditatie leer je, als het ware, om je lichaam te parkeren. Daarna doen we de Prana Kriyas, dit zijn vloeiende bewegingen, om de energie in en door het lichaam te laten stromen, hierbij gebruiken we de kracht van de adem.

Na de yoga oefeningen volgt een lange ontspanning. Als je ontspannen bent kan je effectiever mediteren. 

Daarna beginnen we aan de meditatieoefeningen. Zittend op de grond op een kussen, bankje of op een stoel, afhankelijk van je fysieke mogelijkheden.

Wat ga je ontdekken in meditatie:
een verhoogd gevoel van vrede
gelukkig zijn zonder reden
helder van denken
makkelijker kunnen concentreren
uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen verhogen
ontwikkelen van je intuitie
het leren kennen van je eigen innerlijke natuur.

We sluiten de les af met een kopje thee.

Je ontvangt informatie die je thuis kunt nalezen. Deze informatie gaat over de juiste manier van zitten en wat je thuis kunt doen.

Andere mogelijkheden die ik voor u kan organiseren:
- een meditatieworkshop
- privé meditatielessen
- lezing over meditatie