Op 6 mei 2023 geef ik een yogadag in een prachtige tuin in Dreischor.

Deze dag zal in het teken staan van zachte vloeiende bewegingen van de Dru yoga en tijd doorbrengen in de natuur, met een korte wandeling. Ontspannen en opgeladen ga je weer naar huis. Van doen naar zijn.

Programma

10.00 - 10.30 uur aankomst met kruidenthee 

10.30 - 12.00 uur yogales 

12.00-12.30 uur pauze

12.3- 13.30 uur vegetarische lunch

13.30 - 15.15 uur korte wandeling en bezoek aan een speciale plek in de natuur met een korte meditatie

15.15 -15.30 uur pauze

15.30-16.00 uur ontspanning 

16.00 uur sluiting van de de dag

Dag: zaterdag 6 mei 2023

Tijd: 10.00 - 16.00 uur

Locatie: tuin Stoofweg 18 te Dreischor

Bijdrage: 45,00 euro

***

 

Op 18  maart 2023 geef ik yoga/ontspanning tijdens Verwendag voor mensen met kanker in het Tonnenmagazijn te Brouwershaven

 

***

Yogadoen

Op aanvraag geef ik yogales, de les kan worden opgebouwd uit een of meerdere van de volgende onderdelen:  

Dru yoga, yin yoga, yoga nidra, taiji chi en meditatie.

Dit kan binnen of buiten in de natuur.

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en duren 1 uur en 15 minuten. Yoga gaat niet over prestatie, je eigen grenzen zijn het uitgangspunt. 

 

 

 

Dru yoga is een zachte vorm van yoga, waarin we gebruik maken van Energy Block Release sequenties; dit zijn zachte vloeiende bewegingen, die een krachtige uitwerking hebben op onze gezondheid.

Taiji Chi ook wel bekend als mindful bewegen. Het zorgt ervoor dat de energie in het lichaam gaat stromen. Het maakt de gewrichten los en de spieren sterkter.

Yoga Nidra ook wel slaap yoga genoemd. Het is een oude techniek waarbij je in een diepe staat van bewuste ontspanning komt. Van de externe wereld naar de innerlijke wereld van stilte. Yoga nidra heeft een helende kracht op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Yin yoga is een rustige vorm van bewegen die het dieper gelegen bindweefsel inwerkt. Het herstelt kraakbeen (geeft vernieuwing) en versoepelt de gewrichten. Het is rustgevend en ontspannend.

Bij de yin gebruiken we liefdevolle aandacht als je in een houding zit. Dit betekend dat je je gedachten niet af laat dwalen maar je rustig focust is op wat je voelt in je lichaam.

De wereld om ons heen is vaak vol yang; afspraken, werk, sociale activiteiten en drukte. Als we ouder worden heeft ons lichaam meer yin activiteiten nodig om goed in balans te blijven. Deze yin yogalessen zullen je dan ook veel voordelen opleveren. 

Meditatie iedereen heeft wel van meditatie gehoord, maar hoe start je nu met een dagelijkse meditatie. In de meditatie les neem ik je mee van beweging, naar ontspanning en dan naar de stilte. Graag laat ik je in de lessen kennismaken met verschillende soorten meditatie. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik dat dit bijdraagt om een buffer te creëren tussen jou en de stressvolle uitdagingen van het leven. Als je leert mediteren kun je een oase van rust  en vreugde ervaren in je volle leven.