De lessen

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en duren 75 minuten. Yoga draait niet om prestatie; jouw persoonlijke grenzen zijn altijd het uitgangspunt. Ik integreer diverse vormen van yoga, meditatie en taiji chi in mijn lessen.

Dru yoga is een zachte yogavorm die gebruikmaakt van Energy Block Release sequenties. Dit zijn vloeiende bewegingen die een krachtige en positieve invloed hebben op je algehele gezondheid.

Taiji Chi, ook wel bekend als mindful bewegen, stimuleert de energiestroom in het lichaam. Het maakt gewrichten soepeler en versterkt de spieren.

Yoga Nidra, of 'slaapyoga', is een eeuwenoude techniek die je in een diepe staat van bewuste ontspanning brengt. Je beweegt van de externe wereld naar de innerlijke stilte. Yoga Nidra heeft een helende werking op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.

Yin yoga is een rustige bewegingsvorm die inwerkt op het dieper gelegen bindweefsel. Het helpt kraakbeen te herstellen, versoepelt gewrichten en werkt kalmerend en ontspannend.

Bij yin yoga ligt de focus op liefdevolle aandacht terwijl je in een houding bent. Dit betekent dat je je gedachten niet laat afdwalen, maar je concentreert op de sensaties in je lichaam.

De wereld om ons heen is vaak 'yang-gericht': vol afspraken, werk, sociale activiteiten en drukte. Naarmate we ouder worden, heeft ons lichaam meer 'yin'-activiteiten nodig om in balans te blijven. Deze yin yogalessen zullen je dan ook veel voordelen opleveren.

Meditatie Iedereen kent het woord meditatie, maar hoe begin je met een dagelijkse meditatiepraktijk? In de meditatieles begeleid ik je van beweging naar ontspanning en van ontspanning naar stilte.

Graag laat ik je kennismaken met verschillende soorten meditatie. Uit eigen ervaring weet ik dat meditatie helpt om een buffer te creëren tegen de stressvolle uitdagingen van het leven. Door te leren mediteren, kun je een oase van rust en vreugde ervaren, zelfs in een druk bestaan.