Wekelijkse yogalessen gaan weer van start!
Locatie: Tonnenmagazijn in Brouwershaven, Havennoordzijde 38, 4318 Brouwershaven
Data voor de eerste 10 lessen:
Arpil 7, 14, 21 en 28 april geen les ivm mei vakantie
Mei 5, 12, 19 en 26
Juni 2, 9 en 16 juni 2023
Tijd:
Groep 1 09.00 -10.15 uur hier zijn nog enkele plaatsen
Groep 2 10.45 -12.00 uur
Bijdrage: 120,00 euro per 10 lessen, losse lessen 15 euro.
Yogadag in de tuin (Volgeboekt / wachtlijst)
Op 6 mei 2023 geef ik een yogadag in een prachtige tuin in Dreischor.
Deze dag zal in het teken staan van zachte vloeiende bewegingen van de Dru yoga en tijd doorbrengen in de natuur, met een korte wandeling. Ontspannen en opgeladen ga je weer naar huis. Van doen naar zijn.
Programma
10.00 - 10.30 uur aankomst met kruidenthee
10.30 - 12.00 uur yogales
12.00-12.30 uur pauze
12.3- 13.30 uur vegetarische lunch
13.30 - 15.15 uur korte wandeling en bezoek aan een speciale plek in de natuur met een korte meditatie
15.15 -15.30 uur pauze
15.30-16.00 uur ontspanning
16.00 uur sluiting van de de dag
Dag: zaterdag 6 mei 2023
Tijd: 10.00 - 16.00 uur
Locatie: tuin Stoofweg 18 te Dreischor
Bijdrage: 45,00 euro
***
Op 18 maart 2023 geef ik yoga/ontspanning tijdens Verwendag voor mensen met kanker in het Tonnenmagazijn te Brouwershaven
***
Yogadoen
Op aanvraag geef ik yogales, de les kan worden opgebouwd uit een of meerdere van de volgende onderdelen:
Dru yoga, yin yoga, yoga nidra, taiji chi en meditatie.
Dit kan binnen of buiten in de natuur.
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en duren 1 uur en 15 minuten. Yoga gaat niet over prestatie, je eigen grenzen zijn het uitgangspunt.
Dru yoga is een zachte vorm van yoga, waarin we gebruik maken van Energy Block Release sequenties; dit zijn zachte vloeiende bewegingen, die een krachtige uitwerking hebben op onze gezondheid.
Taiji Chi ook wel bekend als mindful bewegen. Het zorgt ervoor dat de energie in het lichaam gaat stromen. Het maakt de gewrichten los en de spieren sterkter.
Yoga Nidra ook wel slaap yoga genoemd. Het is een oude techniek waarbij je in een diepe staat van bewuste ontspanning komt. Van de externe wereld naar de innerlijke wereld van stilte. Yoga nidra heeft een helende kracht op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Yin yoga is een rustige vorm van bewegen die het dieper gelegen bindweefsel inwerkt. Het herstelt kraakbeen (geeft vernieuwing) en versoepelt de gewrichten. Het is rustgevend en ontspannend.
Bij de yin gebruiken we liefdevolle aandacht als je in een houding zit. Dit betekend dat je je gedachten niet af laat dwalen maar je rustig focust is op wat je voelt in je lichaam.
De wereld om ons heen is vaak vol yang; afspraken, werk, sociale activiteiten en drukte. Als we ouder worden heeft ons lichaam meer yin activiteiten nodig om goed in balans te blijven. Deze yin yogalessen zullen je dan ook veel voordelen opleveren.
Meditatie iedereen heeft wel van meditatie gehoord, maar hoe start je nu met een dagelijkse meditatie. In de meditatie les neem ik je mee van beweging, naar ontspanning en dan naar de stilte. Graag laat ik je in de lessen kennismaken met verschillende soorten meditatie. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik dat dit bijdraagt om een buffer te creëren tussen jou en de stressvolle uitdagingen van het leven. Als je leert mediteren kun je een oase van rust en vreugde ervaren in je volle leven.
